━季節の変わり目は自律神経が乱れやすい━

梅雨の季節になると、昔怪我したところが痛くなったり
耳鳴が大きかったりと様々な症状が出て来る方が多いです👂


さて何故そのような症状が出るのでしょうか？


それは自律神経の乱れにより
交感神経が頑張りすぎて その結果 顆粒球が過剰に増えるので
ウイルスやガン細胞などの攻撃を受けやすくなるから😱！！！

ということは…
免疫力が低下することにもつながりますね！！



そして今のご時世的にマスクを常用していると思います😷

実は息苦しさから口呼吸になりやすく
口呼吸を続けると口腔内の細菌や真菌類が増え肺が汚れてしまう原因にも…

これによって顆粒球がアゲアゲに⤴︎ ⤴︎⤴︎😱😱
(不織布の繊維が肺細胞や肺の常在菌にダメージを与えることも気になるところです…

次の引用はニューイングランドジャーナルオブメディスンからのものです。
第7回国際塵肺症会議の議事録には、
合成繊維への混濁が原因であると考えられる肺線維症の3例の詳細が含まれていました。吸入された繊維は、喘息、気管支炎、肺炎、その他の肺疾患につながる可能性があります。)

とのこと。
となると対処法が気になるところです！
では、さっそく対処方法を教えますね🙌（マスクを外す以外の）



━あによべ体操をする━
やり方は   
あーっと口を大きく開く
にーっと口を大きく横に開く
よーっと口を強く前に突き出す
べーっと下を突き出して下に伸ばす
×30回

※声を出さなくても大丈夫👌🏻 ̖́-‬
この体操をすると

✔筋トレにも！
✔脳にも口を閉じなきゃ！
✔鼻で呼吸しなきゃ！
✔舌の位置あげなきゃ！
といった意識がいくので是非やってみてください。



━あによべをお風呂に浸かりながらやる━
水圧もかかった状態は血管が収縮します！
気圧の変化で膨張した血管をしめてあげることにより血行もよくなり一石二鳥🐦🐦


ぜひ取り組んでみてくださいね〜 🌿🍀🌲🙌